Po útrapách v práci na vás čaká vytúžená dovolenka a vy zrazu ochoriete. Čo sa deje s telom? Dá sa tomu vyhnúť?
Vo všeobecnosti, mali by ste čo najviac oddychovať. Namiesto toho, aby ste pracovali na rozsiahlom turistickom programe, doprajte si čas na to, aby ste sa usadili a jednoducho sa upokojte. Jeden alebo dva dni bez veľkých aktivít sú nevyhnutnosťou. Nechajte sa nudiť a radšej robte niečo spontánne, bez hektiky.
Akú úlohu hrá psychika?
Pravidelné cvičenie, zdravá strava a dostatok spánku sú prospešné najmä v období stresu. Ochoreniu nemôžete úplne zabrániť, najmä ak je imunitný systém už oslabený. Napriek tomu je imunita skrz životosprávu posilnená a je menej náchylná.
Nielen telo hrá rozhodujúcu úlohu. V tejto súvislosti netreba podceňovať ani vnútro. Ak budete psychicky vyrovnaní, posilní sa váš imunitný systém. V opačnom prípade môže utrpieť aj vaše fyzické zdravie.
