Po útrapách v práci na vás čaká vytúžená dovolenka a vy zrazu ochoriete. Čo sa deje s telom? Dá sa tomu vyhnúť?
Dôvodom je vyššia náchylnosť imunitného systému. V období stresu je imunitný systém posilnený, aby sme boli zdraví. Nadčasy, stála dostupnosť, vysoký výkon… Toto všetko sa od nás očakáva. S tým sú však spojené náklady. Len čo námaha skončí, imunitný systém sa opäť vypne a je o niečo náchylnejší na infekciu. To znamená, že ochoriete rýchlejšie.
Ako tomu môžete zabrániť?
Je to komplikované. Ale pokúste sa vytvoriť rovnováhu počas stresových fáz v podobe prestojov a prestávok. Vtedy imunitný systém nebeží na vysoký tlak a nedôjde ani k silnému vypnutiu obranyschopnosti organizmu.
Nuda na dovolenke je dobrá
Platí to najmä pre tých, ktorí plánujú dovolenku a predtým musia ísť v práci na plný plyn. Plánujte svoje dni vopred, aby neboli príliš nabité. Nesnažte sa robiť všetko na poslednú chvíľu tesne pred vypršaním časového limitu. To by inak zvýšilo riziko nákazy počas dovolenky.
