Nechajte na sklonku leta zažiariť svoju pleť, vlasy, zažiarte celá. Poradíme, ako na to.
Hydratácia je alfou a omegou krásy. Bez nej nebudú dobre fungovať ani tie najlepšie a najdrahšie pleťové krémy, séra a ďalšia kozmetika na udržanie mladistvého a zdravého vzhľadu.
Každá kvapka sa počíta
Je teda veľmi dôležité dopriať si dostatok tekutín – ideálne vo forme čistej vody, blahodarné účinky majú aj kvalitné sypané bylinkové čaje. Dostatočná hydratácia pomôže nielen vzhľadu pokožky, ale aj vnútorným orgánom, krvi, krvnému tlaku, vlasom, nechtom, kĺbom a samozrejme pomáha udržiavať nás plné energie a v dobrej nálade.
Aj priveľa vody škodí
„Neplatí priama úmera, že čím viac vody budeme piť, tým budeme zdravší a krajší, aj keď schopnosť zdravých obličiek vylučovať nadbytočnú vodu je obrovská,“ hovorí doc. MUDr. Jana Jurkovičová CSc., z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského.
Určite neodporúča piť veľa naraz a ani zameškané nedoháňať ani pred spaním. „Najefektívnejšie je dopriavať si menšie dávky tekutín priebežne celý deň. Potom vie organizmus s vodou hospodáriť oveľa lepšie a nepreťažujú sa obličky.“
