Iste ste sa už aj vy pristihli pri vyslovovaní jednej z nasledujúcich viet. Ak je to tak, je najvyšší čas si uvedomiť, že nie sú vôbec pravdivé!
5. Už nikdy sa nevyspím.
To, že máte problémy so spánkom, neznamená, že s nimi budete bojovať do konca života. Vedci z Northwestern University skúmali viac ako 800 dospelých vo veku od 60 do 100 rokov (pretože táto cieľová skupina má najviac problémov s nespavosťou) a ich spánkové návyky.
Zistilo sa, že ľudia, ktorí robia svoje dni výnimočnými a využívajú ich na maximum, majú menšie problémy so spánkom a dokonca si zlepšili spánkovú rutinu.
6. Schudnúť je nemožné.
Je pravda, že bojovať s prebytočnými kilami je s pribúdajúcim vekom ťažšie. Áno, metabolizmus sa po tridsiatke skutočne spomaľuje, čo však neznamená, že nemôžete schudnúť.
Stačí zmeniť svoj každodenný život. Vyhnite sa napríklad konzumácii príliš veľkého množstva cukru a prejdite na diétu s vysokým obsahom bielkovín. Alebo si jednoducho denne opakujte vetu: "Mám sa rada taká, aká som."
