Staršia generácia tvrdila, že bez dobrých raňajok z domu ani na krok. Múdro. Len to dobré, neznamená automaticky sladké.
Fotogaléria
Vďačnou rýchlovkou je aj jogurt. Hlavne jeho ochutené verzie sú plné cukru pričom nezabezpečia dlhú sýtosť. Lepšou voľbou je prírodný jogurt, ktorý si môžete obohatiť trochou olejnatých semienok. Treba však brať do úvahy individuálnu citlivosť na ne.
Raňajkové cereálie sú plné cukru a sú často nadýchané, čo ešte viac urýchľuje ich vstrebávanie. Veľa ľudí si ich pripravuje s mliekom, čo sa rovnako tak neodporúča ľuďom s inzulínovou rezistenciou.
