Určite je aj vo vašom živote osoba, ktorej správanie by ste chceli zmeniť. Možno vás dnes rozčúlil nevľúdny predavač a možno človek, ktorý má vo vašom živote stále miesto...
Ak niekoho prijmete takého aký je, ešte neznamená, že má právo správať sa k vám ako chce, predovšetkým v negatívnom slova zmysle. Ide skôr o uznanie reality druhej osoby.
Či sa nám to páči alebo nie, či tomu rozumieme alebo nie, či nás to hnevá alebo zarmúti - prijať seba a ľudí okolo vás vám umožní viesť pokojnejší život. A dokonca vám to môže pomôcť aj vybudovať a udržať si lepší, ak nie nevyhnutne hlbší, vzťah s týmito ľuďmi.
Cesta za prijatím
Môžete začať napríklad s cvičením, ktoré autor Rick Hanson opisuje vo svojej knihe Making Great Relationships: Simple Practices for Solution Conflicts, Building Connection and Fostering Love: Začnite so zážitkom, ktorý je pre vás jednoduchý (t.j. emocionálne nezaujatý), nepopierateľný. Napríklad s akceptovaním pocitu dýchania. Sústreďte sa na svoj dych a povedzte si nasledujúce veci:
Akceptujem zdvihnutie hrudníka a prijímam:
... nádych,
... výdych.
Uvedomujem si:
... že som sa práve nádychla,
... fakt, že teraz dýcham,
... skutočnosť, že moje telo potrebuje vzduch,
... že musím dýchať.
