Neschopnosť dosiahnuť ciele vedie často k sklamaniu a tým pádom aj k pocitom viny. Čo s tým?
Mnoho ľudí prichádza na terapiu po tom, čo ich neustála potreba tvrdo stiahne na úplné dno.
Ak aj vy poznáte nasledovné myšlienky, zbystrite: "Nedokážem skoro vstať. Mám pocit, že prichádzam o najproduktívnejšie hodiny svojho dňa." Alebo: "Viem, že strácam veľa času pozeraním televízie. Ale nemôžem pomôcť. Čo sa so mnou deje?"
Vina za produktivitu je spôsob myslenia, ktorý spôsobuje, že sa človek cíti vinný preto, že nepracuje dostatočne tvrdo a že nedokáže každý deň dosiahnuť 100 percent svojich cieľov (najmä kariérnych).
Môžete mať pocit, že nie ste dosť dobrá. Ste zahltená nesplnenými úlohami, čo skôr či neskôr povedie k stavu, kedy nakoniec neurobíte vôbec nič. Ako to celé zvládnuť?
1. Stanovte si reálne očakávania
Prvým krokom k zvládnutiu viny za produktivitu je zorganizovať a rozdeliť svoje úlohy podľa priority. Ak chcete pomôcť pri stanovení priorít, môžete si položiť nasledujúce otázky:
- Aké úlohy je absolútne nevyhnutné dokončiť do konca dnešného dňa?
- Ktoré z úloh možno presunúť na zajtra?
Prípadne si položte otázku, či existujú úlohy, na ktorých sa dá pracovať v priebehu týždňa a či sa dajú nastaviť ako týždenný alebo mesačný cieľ. Pokračovanie na ďalšej strane.
