Dávate si pozor na stravu, cvičíte, no stále sa vám nedarí schudnúť? Možno ste aj vy v každodennom živote spadli do týchto kalorických pascí!
Prestávky medzi jedlami, žiadny fast food, pravidelný pohyb… To, na čo by ste si mali dávať pozor, ak chcete schudnúť, viete. Ale ako je možné, že napriek ukážkovej disciplíne stále nechudnete? Dôvodov môže byť niekoľko:
1. Nesprávne nápoje
Pohár džúsu na obed, mliečna káva ráno aj poobede, večer pohár mlieka… Žiaľ, často zostáva nepovšimnuté, koľko kalórií tieto nápoje v skutočnosti obsahujú. To mimochodom platí aj pre smoothies!
Uistite sa, že spomínané nápoje konzumujete vedome a pridajte ich do svojho denného súčtu kalórií. Ak ste si ráno dopriali latte alebo cappuccino, poobede poslúži čierny čaj. Aj ten predsa obsahuje kofeín.
