Dávate si pozor na stravu, cvičíte, no stále sa vám nedarí schudnúť? Možno ste aj vy v každodennom živote spadli do týchto kalorických pascí!
2. Príliš málo spánku
Mnohé štúdie upozorňujú na to, že príliš málo spánku bráni telu chudnúť a môže viesť aj k priberaniu. Má to rôzne dôvody. Napríklad, istá americká štúdia ukázala, že o 1,2 hodiny nočného spánku viac u testovaných subjektov viedlo k tomu, že nasledujúci deň skonzumovali približne o 270 kalórií menej.
Dôležitú úlohu zohráva aj hormón sýtosti leptín a hormón chuti do jedla ghrelín. Dostatok spánku zaisťuje uvoľnenie väčšieho množstva leptínu a potlačenie grelínu. To znamená, že ak dostatočne spíte, ste menej hladná.
