Rozostúpenie brušných svalov (diastáza) je zdravotný problém, ktorý sa najčastejšie skloňuje "počas" a "po" tehotenstve. Je však veľkým omylom myslieť si, že tento problém sa týka iba čerstvých mamičiek!
Fotogaléria
Nepríjemný problém v podobe diastázy sa často objavuje u žien po tehotenstve, no je aj častou zdravotnou komplikáciou po operácii brušnej dutiny. Týka sa aktívnych športovcov, aj ľudí s extrémne sedavým spôsobom života.
Podnietiť ju môže obezita, minimum pohybu, nevhodné cvičenie, nesprávna manipulácia so záťažou či neprávne dýchanie.
Čo robiť ak trpíte diastázou?
Alfou a omegou sú správne každodenné pohybové návyky. Nasleduje správna technika dýchania či rehabilitácia v podobe cvičenia.
Naopak, neodporúča sa manipulácia s ťažkými predmetmi či náročné cviky na priame brušné svalstvo. Vhodnejšie je zamerať sa na šikmé brušné svaly, ktoré bude držať diastázu takpovediac „zatvorenú“.
