Najľahší šport pre všetky vekové kategórie: Nepotrebujete vôbec NIČ a chudnete!

Nebaví vás športovať, no napriek tomu chcete schudnúť a spraviť niečo pre svoje telo? Táto informácia vás určite poteší.
  • Zdroj: Getty/Yobro10

Nebaví vás športovať, no napriek tomu chcete schudnúť a spraviť niečo pre svoje telo? Táto informácia vás určite poteší.

Ak nepatríte k fanúšikom športu, máte zdravotné ťažkosti, pre ktoré cvičiť nemôžete, alebo sa vám jednoducho nechce, skúste každý deň praktizovať túto aktivitu. 

Chôdza 

Možno sa teraz usmievate, pretože chôdzu nepovažujete za šport… V skutočnosti ide o ten najprirodzenejší, najdostupnejší a zároveň najjednoduchší šport pre všetkých. Kedysi neexistovali fitness centrá, ani zložité stroje na cvičenie. Ľudia si postavu udržiavali aktívnym životným štýlom a pravidelnou chôdzou. Žiadne autá, žiadne prepravné prostriedky, iba vaše vlastné nohy.

Cvičenie nebolo nikdy príjemnejšie
2 efektívne cviky pre rýchlejšie chudnutie: Robte ich na gauči! Zobraziť článok

Výhody prechádzok na čerstvom vzduchu: 

  • Posilňuje kosti a svaly 
  • Dodáva telu energiu a endorfíny zároveň 
  • Zlepšuje imunitu 
  • Zbavuje telo stresu a napätia 
  • Skvalitňuje spánok 
  • Napomáha lepšiemu balansu a koordinácii
  • Chráni pred mnohými chorobami a posilňuje srdce 

Netrápte sa nad tým, že v prvé dni hneď nedosiahnete odporúčaných 10 000 krokov. Choďte na to postupne. Pokojne si prechádzky rozdeľte do 2 - 3 častí vášho dňa. Najdôležitejšie je „chodiť“ každý deň, snažiť sa o správnu techniku a hlboké dýchanie do brucha. Nepotrvá dlho a docielite ukážkovú postavu.

Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
});