Neschudnete viac ani si zdravotne neprilepšíte. Štúdie zistili, že prerušovaný pôst nie v porovnaní s klasickým obmedzením príjmu kalórií prospešnejší.
Výskumníci z Southern Medical University v Guangzhou v Číne zistili, že medzi výsledkami z každej skupiny nie je žiadny rozdiel. Výsledky ilustrujú viacero meraní, od telesného tuku a svalovej hmoty až po obvod pása.
Prerušovaný pôst takisto neviedol k zlepšeniu zdravotného stavu súvisiaceho s hmotnosťou, ako je hladina glukózy v krvi či krvný tlak.
"V12-mesačnej štúdii sme zistili, že 8-hodinový režim s obmedzeným stravovaním nepriniesol väčšiu stratu hmotnosti ako režim denného obmedzenia kalórií. Oba režimy viedli k podobným kalorickým deficitom," cituje autorov štúdie portál people.com.
"U pacientov s obezitou nebol režim prerušovaného pôstu – v otázke zníženia telesnej hmotnosti, telesného tuku alebo metabolických rizikových faktorov – prospešnejší v porovnaní s tými, ktorí chudli klasickým systémom obmedzenia kalórií." Pokračovanie na ďalšej strane.
