Na to, aby ste si kvalitne zacvičili, vám bohato postačí vaša obývačka a jedna stolička.
Fotogaléria
Drepy na stoličke
Pri tomto cviku sa postavte chrbtom k stoličke v polohe, ako keď si sadáte. S nádychom si sadnite a s výdychom sa zdvihnite do stoja. Ide o ľahšiu verziu drepov, ale účinnú.
Počas cvičenia majte kolená a špičky nasmerované mierne von a nebojte sa zapojiť aj ruky. Smerom hore kopírujú telo a smerom dole si ich spojte pred hrudníkom. Cvik zopakujte minimálne 20 a viackrát.
