Bývalá misska Mirka Luberdová je nielen krásna a inšpiratívna žena, ale aj silná osobnosť s ohromnými vedomosťami v oblasti zdravého životného štýlu!
Fotogaléria
Mirkinou špecializáciou je udržiavanie optimálneho, vyváženého zdravia pomocou výživy a správneho životného štýlu nezabúdajúc na recepty našich babičiek. Na stránkach svojho blogu píše, že nie je dôležité spĺňať určitý ideál krásy, dôležité je žiť v zdravom tele, hoc nemá modelkovské miery.
"Človek by sa mal zo seba v prvom rade tešiť a užívať si svoje možnosti a hlavne dar ZDRAVIA," vysvetľuje Luberdová a pripomína, že každý z nás má iný typ postavy a nie každý, kto cvičí a správne je bude vyzerať rovnako. Veď, čo na tom, že nemáte 60 cm v páse, ak je vaše bruško pevné?
Jednou z maškŕt (ktorej v zmysle fit životného štýlu nemusíte odolávať), je rebarborový koláč bez múky. Jeho recept odporúča Mirka Luberdová na svojom Instagrame.
Potrebujete:
- 3 stonky rebarbore
- 1 hrsť jahôd
- 1 miska čučoriedok
- 1 pohár nesekaných mandlí na drobno
- 1/2 poháru pekanových orechov
- 6 lyžíc medu
- Šťava z jedného citróna + nastrúhaná citrónová alebo pomarančová kôra
- 60 g trstinového cukru
- 50 g masla alebo kokosového tuku
- 60 g quinoa vločiek
- 40 g jemných ovsených vločiek (môžete vynechať a dať len quinoa vločky)
