Za pracovným stolom nemusíte priberať! Stačí, ak sa zameriate na nasledujúce triky.
Fotogaléria
4. Zdravý obed je základ
Vždy svoju porciu prispôsobte reálnym požiadavkám a energii, ktorú v ten deň potrebujete. Ak viete, že nevydáte zo seba extra kalórie, siahnite po niečom menšom. Pri výbere používajte rozum, nie náladu.
5. Ponaťahujte sa
Aj krátky strečing za stolom pomôže vašej chrbtici, zlepší trávenie a dodá istú dávku endorfínov.
Tip: Zhadzovanie kilogramov ide vždy ľahšie, ak robíte malé kroky pravidelne a s radosťou. Usmejte sa, pretože chudnutie naozaj začína v hlave!
