Za pracovným stolom nemusíte priberať! Stačí, ak sa zameriate na nasledujúce triky.
Fotogaléria
1. Začnite piť viac vody
Snažte sa v práci vypiť minimálne liter a viac tekutín. Ostatné tekutiny doplňte počas dňa.
2. Nezásobujte sa nezdravými snackmi
Je ťažké v odolať v stresovej situácii sladkému. Práve preto si do práce nakúpte ovocie, oriešky, alebo proteínové snacky, ktoré vám dodajú energiu, nie kilá.
3. Každú hodinu sa prejdite
Úplne stačí, ak si zájdete po vodu, na toaletu, po schodoch, nadýchať sa čerstvého vzduchu… Je jedno, kam sa vyberiete, dôležité je, že sa hýbete.
