Poznáte to, pri pracovných povinnostiach, pri deťoch sú občas tie večere veľmi náročné. Našťastie, existujú rýchle a diétne recepty, ktoré zasýtia, aj si oblížeme všetkých desať. Vyskúšajte aj túto mňamku!
Patrí medzi najzdravšie zeleniny a je plná vitamínov. Reč je o cukete, ktorá sa dá pripraviť na množstvo spôsobov. Prinášame vám diétnu dobrôtku, nenáročnú na prípravu, ktorú zvládnu aj menej zdatné kuchárky.
Potrebujete:
- 1 väčšiu cuketu (ak je vás viac, aj 2 - 3)
- pesto
- šunku
- plátkový alebo strúhaný syr (podľa chuti, ementáler, eidam, mozzarella)
- oregano
- soľ
- čierne korenie
V prípade, že vám pesto nie je podľa chuti, pokojne ho nahraďte paradajkovým pretlakom.
Príprava:
Cuketu dobre umyte a rozkrojte rovnomerne na polovicu alebo nakrájajte na kolieska. Vrch rozkrojenej cukety môžete posoliť a posypať čiernym korením. Potom na vrch poukladajte šunku, syr, následne posypte oreganom.
Použiť môžete aj ďalšie ingrediencie ako paradajky, papriky, šampiňóny, kukuricu.
Rúru predhrejte na 150 °C, medzitým pripravte plech a vyložte ho papierom na pečenie. Naukladajte pripravené cukety a po 5 minútach vložte do rúry na 15 minút. Večera je hotová, dobrú chuť!
