Čeliť menštruačným kŕčom každý mesiac je bolestivé a frustrujúce. Našťastie existuje veľa prostriedkov, ktorými si dokážete počas svojich dní uľaviť.
Fotogaléria
7. Teplo môže pomôcť vašim svalom uvoľniť sa, zlepšiť prietok krvi a zmierniť napätie. Skúste pár minút sedieť na vyhrievacej podložke, doprajte si teplú sprchu alebo relaxujte v horúcom kúpeli.
8. Jasné, ak máte bolesti, cvičenie je to posledné, na čo myslíte. Lenže aj pätnásť minút jogy, ľahkého strečingu alebo chôdze je kľúčom k životu bez bolesti.
9. Eliminujte stres. Jednoducho zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a predstavte si pokojné, bezpečné miesto, ktoré je pre vás dôležité. Sústreďte sa na tento priestor, kým sa opäť pomaly a zhlboka nadýchnete. Uvidíte, čoskoro sa vám uľaví…
