K chudnutiu a strate kíl vám môže v značnej miere dopomôcť aj spánok. No nesmiete zabudnúť na nasledujúce veci.
Fotogaléria
Chudnúť môžete aj bez extra námahy. Napríklad v spánku. Ako na to?
Ľahšia večera
Približne 3 – 4 hodiny pred spaním to nepreháňajte s ťažko stráviteľnými jedlami. Siahnite radšej po ľahšej, zdravšej večeri a nejedzte neskoro. Aj vďaka tomu sa vám bude lepšie a kvalitnejšie spať a ráno sa zobudíte s prázdnym a ľahkým žalúdkom.
Menej oblečenia, väčší chlad
Ak chcete počas spánku spaľovať, vyvetrajte si, znížte teplotu v spálni a nepreháňajte to s príliš teplým oblečením. Nahota či ľahké pyžamo sú v tomto prípade ideálnou voľbou. Vďaka miernemu chladu pracuje váš metabolizmus rýchlejšie a produkuje viac hnedého tuku na to, aby vás zahrial. Viac hnedého tuku v tele znamená viac spálených kalórií aj počas dňa.
