Naštartujte SPAĽOVANIE tukov na maximum! 4 metódy IDEÁLNE pre ženy 50+, ktoré pomáhajú natrvalo schudnúť

Po 50-ke môže byť chudnutie problémom najmä pre spomalený metabolizmus. Našťastie existujú cesty na konci ktorých je vaše nové štíhlejšie ...

Po 50-ke môže byť chudnutie problémom najmä pre spomalený metabolizmus. Našťastie existujú cesty na konci ktorých je vaše nové štíhlejšie JA!

Fotogaléria

Tvrdohlavých tukových vankúšikov, ktoré sa ukladajú najmä v okolí brucha, sa po päťdesiatke ťažko zbavuje. Za spomalením metabolizmu a hromadením tuku v kritických partiách stoja hormonálne zmeny spôsobené menopauzou. 

Ach, tá PERIMENOPAUZA! Toto obdobie dokáže s telom ženy poriadne zatočiť: Tipy, vďaka ktorým to zaručene zvládnete ľavou zadnou Zobraziť článok

To ale neznamená, že s nadbytočnými kilami nie je možné zatočiť. Iba sa musíte pripraviť, že niektorým veciam bude potrebné venovať väčšiu pozornosť – omnoho väčšiu ako „za mladi“. 

SCHUDNÚŤ a OMLADNÚŤ: Ak si do jedálnička zaradíte túto potravinu, ZMENA môže prísť ešte do leta! Zobraziť článok

Silový tréning

Áno, kardio cvičenia naozaj dokážu urýchliť chudnutie, ale silový tréning vám vybuduje svaly a dovedie k udržateľnej štíhlosti.

Úbytok svalovej hmoty a spomalenie metabolizmu je neoddeliteľnou súčasťou starnutia, preto sa najmä po 50-ke oplatí kombinovať aeróbny a anaeróbny tréning. Vo výskume z roku 2014 bolo dokázané, že tí, ktorí sa s pribúdajúcim vekom nevenujú správnemu pohybu, strácajú v priebehu rokov 1-2 percentá svalov.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Kde boli rodičia?! Dieťa počas hry prehltlo až OSEM IHIEL, ako sa toto môže stať? Reakcia jeho matky vás zaskočí
Kde boli rodičia?! Dieťa počas hry prehltlo až OSEM IHIEL, ako sa toto môže stať? Reakcia jeho matky vás zaskočí Zobraziť článok...
Lepšie ako ZÁZRAK! 4 zaujímavé veci, ktoré sa stanú s vaším telom, keď prestanete jesť cukor: Chudnutie je len čerešničkou na torte!
Lepšie ako ZÁZRAK! 4 zaujímavé veci, ktoré sa stanú s vaším telom, keď prestanete jesť cukor: Chudnutie je len čerešničkou na torte! Zobraziť článok...
Ranné vstávanie s deťmi: Týchto 11 trikov vám ušetrí čas aj nervy, zapracujte ich do svojej rutiny už ZAJTRA, zmení vám to život
Ranné vstávanie s deťmi: Týchto 11 trikov vám ušetrí čas aj nervy, zapracujte ich do svojej rutiny už ZAJTRA, zmení vám to život Zobraziť článok...
Princezná z Walesu vraj zachádza do poriadnych extrémov: Je blázon, tvrdí William! Podľa neho je šialené, čo Kate robieva. Čo to stvára?!
Princezná z Walesu vraj zachádza do poriadnych extrémov: Je blázon, tvrdí William! Podľa neho je šialené, čo Kate robieva. Čo to stvára?! Zobraziť článok...
Čomu by ste pri upratovaní mali venovať špeciálnu pozornosť? POZOR, možno si to neuvedomujete, ale tieto predmety a miesta sú plné baktérií!
Čomu by ste pri upratovaní mali venovať špeciálnu pozornosť? POZOR, možno si to neuvedomujete, ale tieto predmety a miesta sú plné baktérií! Zobraziť článok...
Záhadná VLČIA HODINA: Ak sa aj vy často budíte o tretej ráno, prekvapí vás, čo za tým v skutočnosti je!
Záhadná VLČIA HODINA: Ak sa aj vy často budíte o tretej ráno, prekvapí vás, čo za tým v skutočnosti je! Zobraziť článok...
Zdravá maškrta, vďaka ktorej aj schudnete: Prečo si každý deň dopriať trochu PISTÁCIÍ? Toto všetko v sebe skrývajú!
Zdravá maškrta, vďaka ktorej aj schudnete: Prečo si každý deň dopriať trochu PISTÁCIÍ? Toto všetko v sebe skrývajú! Zobraziť článok...
Odpustenie vám prinesie fyzickú aj psychickú úľavu: Je to však náročné! Vyskúšajte TIETO 4 kroky, ten posledný je najťažší, nezľaknite sa
Odpustenie vám prinesie fyzickú aj psychickú úľavu: Je to však náročné! Vyskúšajte TIETO 4 kroky, ten posledný je najťažší, nezľaknite sa Zobraziť článok...
Čo urobí KARFIOL s naším telom? Zdravý človek ho môže jesť každý deň, no POZOR, ak trpíte týmto ochorením!
Čo urobí KARFIOL s naším telom? Zdravý človek ho môže jesť každý deň, no POZOR, ak trpíte týmto ochorením! Zobraziť článok...
Ďalšie články
});