Naštartujte SPAĽOVANIE tukov na maximum! 4 metódy IDEÁLNE pre ženy 50+, ktoré pomáhajú natrvalo schudnúť

Po 50-ke môže byť chudnutie problémom najmä pre spomalený metabolizmus. Našťastie existujú cesty na konci ktorých je vaše nové štíhlejšie ...

Po 50-ke môže byť chudnutie problémom najmä pre spomalený metabolizmus. Našťastie existujú cesty na konci ktorých je vaše nové štíhlejšie JA!

Fotogaléria

Tvrdohlavých tukových vankúšikov, ktoré sa ukladajú najmä v okolí brucha, sa po päťdesiatke ťažko zbavuje. Za spomalením metabolizmu a hromadením tuku v kritických partiách stoja hormonálne zmeny spôsobené menopauzou. 

Ach, tá PERIMENOPAUZA! Toto obdobie dokáže s telom ženy poriadne zatočiť: Tipy, vďaka ktorým to zaručene zvládnete ľavou zadnou Zobraziť článok

To ale neznamená, že s nadbytočnými kilami nie je možné zatočiť. Iba sa musíte pripraviť, že niektorým veciam bude potrebné venovať väčšiu pozornosť – omnoho väčšiu ako „za mladi“. 

SCHUDNÚŤ a OMLADNÚŤ: Ak si do jedálnička zaradíte túto potravinu, ZMENA môže prísť ešte do leta! Zobraziť článok

Silový tréning

Áno, kardio cvičenia naozaj dokážu urýchliť chudnutie, ale silový tréning vám vybuduje svaly a dovedie k udržateľnej štíhlosti.

Úbytok svalovej hmoty a spomalenie metabolizmu je neoddeliteľnou súčasťou starnutia, preto sa najmä po 50-ke oplatí kombinovať aeróbny a anaeróbny tréning. Vo výskume z roku 2014 bolo dokázané, že tí, ktorí sa s pribúdajúcim vekom nevenujú správnemu pohybu, strácajú v priebehu rokov 1-2 percentá svalov.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});