Vypadávanie vlasov môže mať veľmi odlišné príčiny. Našťastie, konzumáciou vyváženej stravy však môžete ich kvalitu a kondíciu výrazne ovplyvniť. Naložte si nasledovné potraviny na tanier čo najčastejšie!
Fotogaléria
2. Mastné ryby: makrela, losos a spol.
Druhy rýb s vysokým obsahom tuku sú veľmi dobrým zdrojom superzdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu zastaviť vypadávanie vlasov a dokonca ich zahustiť. Najvhodnejšou voľbou sú losos a makrela.
3. Vajcia
Aj proteíny hrajú zásadnú úlohu v otázke zdravého rastu vlasov. Vajcia obsahujú vysoký obsah selénu, zinku, ktoré ich kráse výrazne prispievajú. A potom je tu biotín, obzvlášť dôležitý na výrobu keratínu – proteínu, ktorý dodáva vlasom štruktúru a robí ich pružnými.
Výber redakcie
