Potenie, známe aj ako návaly horúčav, je jedným z najčastejších príznakov menopauzy. Spúšťače môžu byť rôzne, od stresu a niektorých potravín až po alkoholické či horúce nápoje. Ako si pomôcť?
3. Vyhýbajte sa horúcim nápojom a korenistým jedlám
Káva, čaj a korenené jedlá môžu návaly horúčavy iba zhoršiť. Buď si necháte vašu rannú kávu vychladnúť, alebo zvolíte jej ľadové alternatívy. Rovnako nepriaznivé sú ostré jedlá, vyhýbajte sa im.
4. Zostaňte v pohode vďaka mäte piepornej
Nielenže upokojuje zmysly, ale zaisťuje aj príjemne chladivý pocit! Aplikujte ju na spánky, zápästia alebo nohy, aby ste si čo najlepšie vychutnali jej relaxačné účinky.
