Vaše srdce každý deň podáva najlepší výkon, preto by ste mali urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste ho ochránili. Týmito piatimi návykmi mu však skôr ubližujete.
Väčšina ľudí vie, že nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie sú pre srdce škodlivé. No existuje aj niekoľko ďalších faktorov, ktoré ho môžu negatívne ovplyvniť a spôsobiť choroby, o akých sa vám ani nesníva.
1. Krátkodobé zmeny v stravovaní
Každý chce čas od času zhodiť pár kíl. Nárazová diéta znie veľmi lákavo, pretože zodpovedajúce koncepty sú navrhnuté tak, aby vám pomohli schudnúť vo veľmi krátkom čase. Jojo efekt je však prakticky vopred naprogramovaný.
Štúdie ukazujú, že náhla a extrémna zmena stravovacích návykov môže zhoršiť činnosť srdca. Je lepšie dlhodobo meniť svoje vlastné stravovacie návyky krok za krokom – napríklad, rýchle občerstvenie a sladkosti konzumovať len výnimočne.
