Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je rozumná zmena jedálnička. Zabudnúť by ste mali na sladené nápoje, fast food, sladkosti a na istý čas aj na bielu múku. No a potom je tu ešte jeden vylepšovák, ktorý vám cestu za vysnívaným telom významne urýchli.
Fotogaléria
Kazeínový (nočný) proteín
Ide o pomaly tráviteľný proteín, ktorý vyživuje, regeneruje a buduje svalstvo predovšetkým v noci, počas spánku. Je predstaviteľom typických pomalých bielkovín, ktoré sa do tela dostávajú postupne, a tak zaisťujú rovnomerné a dlhotrvajúce uvoľňovanie aminokyselín pre efektívne budovanie svalovej hmoty spaľujúcej tuk.
Získava sa z mliečnych výrobkov a zvyčajne sa konzumuje vo forme výživového doplnku.
Tvorí 80 % mliečnych bielkovín a obsahuje všetky pre telo dôležité aminokyseliny. Pre predstavu, jedna poctivá polievková lyžica 33-gramového kazeínového prášku obsahuje až 24 gramov bielkovín, 3 gramy sacharidov a len jeden gram tuku. Priaznivý efekt kazeínu na chudnutie bol dokázaný aj v štúdii z roku 2000.
