Ak musíte pracovať osem hodín denne, začleniť šport do každodenného života nie je vôbec jednoduché. Zaneprázdnení sa preto často rozhodnú cvičiť skoro ráno. Ale. Má to zmysel?
Ďalší veľmi praktický dôvod, prečo sa ráno zapotiť je, že večer máte viac voľného času. Po práci sa nemusíte ťahať do posilňovne - váš deň tak môžete zakončiť v pohode a uvoľnene.
Okrem toho, večerné cvičenie má tendenciu zhoršovať spánok, pretože rozprúdi krvný obeh a človeka doslova nabudí.
Stručne povedané, určite stojí za to nastaviť si budík o niečo skôr a urobiť si pred prácou domáci tréning. Najlepšie urobíte, ak si nachystáte športovú výbavu a raňajky večer vopred. Dobrý hudobný playlist je tiež nutnosťou!
