Komunikácia je neodmysliteľnou súčasťou bežného dňa, ale ak vás stresuje a ste z nej úzkostlivá, možno beriete veci až príliš osobne.
3. Buďte vnímaví
Najbežnejší a najznámejší spôsob, ako reagovať, keď niekto povie niečo, čo vás podnieti a podráždi, je odpovedať. Bolesť a utrpenie môžu byť výsledkom toho, že ste nevytvorili priestor medzi tým, čo bolo povedané, a cieľom – teda „sebou“.
Ak si všimnete svoju fyzickú reakciu a hneď aktívne zareagujete na komentáre, dostanete sa do vnímavého stavu. Budete vnímať samu seba a aj to, že ste niečo vzali príliš osobne. Ušetríte tým seba od tichého emocionálneho stavu, kedy len premýšľate nad tým, čo zaznelo a trápite sa.
