Zobudiť sa ráno zdravý je príležitosťou prežiť ďalší užitočný deň. Na to, aby bol čo najlepší, existuje pár malých zlepšovákov. Pokiaľ ich ešte nepoužívate, zvážte ich zaradenie do novej doobedňajšej rutiny.
Fotogaléria
Zdravé raňajky
Vybehnúť z domu do práce len s kávou v žalúdku je chybou, ktorej sa snažte maximálne vyhýbať. Radšej vstaňte o 5 minút skôr a dodajte telu energiu chutným jedlom, ktorú bude potrebovať do obeda. Potrebujte sa predsa sústrediť na prácu a nie riešiť hladné brucho.
Plán dňa
Mať od rána efektívny plán dňa je polovicou úspechu. Viete si hneď lepšie rozložiť čas a sily na celý deň. Optimálne s malou rezervou na niečo nepredvídateľné.
