Zobudiť sa ráno zdravý je príležitosťou prežiť ďalší užitočný deň. Na to, aby bol čo najlepší, existuje pár malých zlepšovákov. Pokiaľ ich ešte nepoužívate, zvážte ich zaradenie do novej doobedňajšej rutiny.
Fotogaléria
Pohár vody
Telo sa prebúdza po noci dehydrované, preto mu dodajte trochu vody. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú vypiť polovicu dennej normy vody v ranných hodinách. Telo sa tak zbaví toxínov, zníži sa hlad a riziko bolesti hlavy počas dňa.
Cvičenie
Počas pracovného týždňa je to s ním časovo ťažšie, a počas víkendov sa málokomu chce, ale štúdie ukazujú, že ranný strečing môže zvýšiť vašu pohyblivosť, zlepšiť krvný obeh a znížiť hladinu stresu. Ďalším bonusom je zlepšenie držania tela.
