Podľa dietológov priberáme zvyčajne z troch dôvodov. Málo pohybu, rýchle občerstvenia a prejedanie sa. Tvrdia, že naše každodenné stravovanie sa riadi najmä automatickými, podvedomými návykmi, a nie samotným hladom. Zmeniť sa to dá!
Fotogaléria
Používajte viac korenia
Ani by vám nenapadlo, ale pridaním štipky kajenského korenia môžete zrýchliť metabolizmus až o 25%. Kapsaicín, ktorý sa nachádza v štipľavej paprike nielenže zrýchľuje metabolizmus, ale tiež pomáha potlačiť chuť do jedla.
Len pomaly
Nikdy nejedzte rýchlo, nielenže prehltnete viac vzduchu, ale nedáte mozgu ani čas na to, aby spracoval prijaté množstvo živín, nebude vedieť, že ste sýta. Mozog totiž potrebuje aspoň 20 minút na to, aby zistil, že je žalúdok plný. Jedzte teda pomaly a dôkladne prežúvajte každé sústo.
