Po bufetových jedlách na kúpaliskách treba na jeseň do jedálnička zaradiť aj zdravé jedlá.
K ovociu, zelenine, mäsu či rybám pridajte aj športové aktivity, postavička sa vám poďakuje. S dobrotou od Katky Jakeš to bude mať hneď o niečo jednoduchšie.
Chutná mňamka má svoje benefity. Jedná sa o zdravé a ľahké jedlo, priberania sa báť nemusíte, navyše rozžiari vašu pleť. Aspoň to trvrdí sexi tanečnica, ktorú si môžete pamätať z Let´s Dance.
Zdravý wok si môžete pripraviť s mäsom alebo bez, servírujte s obyčajnou bielou ryžou.
Potrebujete:
- kuracie mäso
- cibuľu
- mrkvu
- brokolicu
- karfiol
- kapiu
- jarnú cibuľu
- chilli
- rybaciu omáčku
- ostricovú omáčku
- tofu
- cukor
- soľ
Príprava:
Vo wok na oleji orestujte mäso, pridajte omáčky, soľ, cukor (všetko podľa chuti). Keď bude mäso hotové, pridajte cibuľu a mrkvu, následne brokolicu, karfiol, nakoniec cíbiky (v tomto kroku aj tofu) a chilli. Chvíľu restujte, aby bola zelenina polotvrdá.
Ak vám uľahčí prípravu skôr videorecept, posúvame:
Dobrú chuť!
