Možno vás prekvapí, že dobre nastavený jedálniček dokáže okrem kíl vymazať aj zopár vrások.
Fotogaléria
Paradajky
- Poskytujú množstvo zdraviu prospešných výhod, z ktorých viaceré možno pripísať ich vysokému obsahu lykopénu - jednému z najsilnejších rastlinných antioxidantov.
- Mnohé štúdie naznačujú, že lykopén môže poskytnúť ochranu pred škodlivými slnečnými lúčmi. Ale pozor, táto ochrana je však výrazne nižšia ako pri používaní opaľovacích krémov.
- Spojenie paradajok so zdravými tukmi, ako je olivový olej alebo avokádo, výrazne zvyšuje vstrebávanie lykopénu v tele.
Okrem konzumácie výživnej stravy rastlinného pôvodu myslite na:
- zodpovedné používanie opaľovacích krémov
- vyhýbajte sa alkoholu a fajčeniu
- cvičte
- používajte kvalitné kozmetické produkty
Tip: Ku každému hlavnému jedlu pridajte aspoň jeden proteín, jeden zdravý tuk a jeden až dva druhy zeleniny.
