Sladké a chutné: TIP-TOP postavu dosiahnete aj vďaka týmto zdravým raňajkám

Sladké a chrumkavé raňajky sú ideálnou voľbou pre všetkých, ktorí potrebujú zdravo nakopnúť. Ochutnali ste už niekedy jablkovo-hruškovú mrveničku?

Väčšinu ingrediencií máte pravdepodobne doma, ostatné si dokúpte pri najbližšej návšteve potravín. Verte, oplatí sa to, tieto chrumkavé raňajky si totiž zamilujete. Vy, aj vaša rodina. Príprava je jednoduchá, aj s pečením zaberie približne 40 minúť.

Fantastický diétny recept Jennifer Aniston: Tento šalát jedla každý deň počas desiatich rokov! Zobraziť článok

Potrebujete:  

• 1 väčšie jablko 
• 1 väčšiu hrušku
• šťavu z 1/2 pomaranča 
• 70 gramov ovsených vločiek
• 2 PL chia semienok 
• 1 ČL škorice
• štipku soli 
• 1 PL javorového sirupu
• 3 PL arašidového masla
• hrsť orechov

Príprava:

Predhrejte rúru na 180°C a nakrájajte jablko a hrušku na tenké plátky. Dajte ich na plech s vyššími okrajmi a pokvapkajte ich trochou pomarančovej šťavy.

V miske potom zmiešajte všetky ingrediencie, pridajte sirup, arašidové maslo, aj zvyšok pomarančovej šťavy. Zmes mieste rukami, aby sa ingrediencie dobre spojili, následne to dajte na nakrájané plátky jablka a hrušky. Pečte približne 30 minút, na vrch môžete pridať rastlinný jogurt.