Väčšie a PEVNEJŠIE prsia máte na dosah: Ide to aj bez skalpela, vyskúšajte tento jednoduchý CVIK! Neuveriteľné výsledky za krátky čas

Krásne a pevné poprsie môžete mať aj bez extra zásahov do tela či chirurgických úprav. Stačí sa zamerať na správne cvičenie, ktoré vám v tom spoľahlivo pomôže.

Stláčajte dlaňami oproti sebe loptu s výdychom a s nádychom tento tlak uvoľnite. Urobte minimálne 20 opakovaní. Intenzitu stláčania môžete striedať podľa toho, ako vám to vyhovuje. Skúste napríklad 10 pomalých stlačení a 10 rýchlejších v dvoch až troch sériách.

Jednoduchý cvik cvičte napríklad pri pozeraní filmu. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Zdroj: Getty/Viktor_Gladkov

Nezabudnite držať chrbát vo vystretej polohe a ramená zbytočne neprirodzene nenadvihujte. Celú dobu dýchajte čo najhlbšie do brucha a hlavne pravidelne.

Chystáte sa prvýkrát do fitka? Toto VŠETKO potrebujete vedieť: Čo (ne)robiť, ako cvičiť a čo si priniesť, aby ste predišli trapasu Zobraziť článok

Okrem tohto cviku môžete vyskúšať aj kľuky (ženskú verziu na kolenách), kľuky v stoji so zapretím o stenu, kľuky na bradlách, krúženie rukami dopredu a dozadu, či chest press s jednorúčkami napríklad na fitlopte.

UKÁŽKA CVIKU: (od 1min50s)