Tieto DVE VECI vám robia z menštruácie peklo: Ak chcete byť budúci mesiac v pohode, musíte sa zbaviť...

Ak si stále častejšie kladiete otázku, prečo sa vám bolesti počas menštruácie zhoršujú, tak nasledujúce riadky sú práve pre vás.

Ponocovanie

Tento zlozvyk sa nepodpíše iba na nasledujúcom dni, kedy nedokážete poriadne fungovať, ale aj na vašej nasledujúcej menštruácii. Vaše telo nemá čas na to, aby si oddýchlo, aj preto sa vám bolesti niekoľkonásobne zintenzívňujú. Nedostatok spánku môže dokonca vaše dni aj o pár dní predĺžiť.

Večne studené ruky a nohy môžu signalizovať aj vážny zdravotný problém: Ako sa efektívne zahriať a kedy navštíviť lekára? Zobraziť článok

Okrem toho sa na vašej menštruácii negatívne podpisuje aj cukor, slané a mastné jedlá, káva a stres. Naopak dopriať by ste si mali dostatok tekutín, magnézium, masáž a ľahké cvičenie.