Záhadná VLČIA HODINA: Ak sa aj vy často budíte o tretej ráno, prekvapí vás, čo za tým v skutočnosti je!

Je to fenomén! Mnoho ľudí sa opakovane budí medzi 3. a 4. hodinou ráno. V skutočnosti je na to lekársky dôvod.

3. Postavte sa

Ani to nepomôže? Potom radšej vstaňte. Avšak čo najpomalšie a najopatrnejšie. Najlepšie je pomaly vypiť pohár vody a sadnúť na gauč. Nemali by ste však zapínať príliš veľa svetla, aby ste zbytočne nezobudili telo. Vyhnite sa aj smartfónu či notebooku.

Mať tento predmet v spálni je NEPRÍPUSTNÉ, hlása Feng Shui: Napriek tomu, rovnakú chybu robí takmer každý, patríte na zoznam? Zobraziť článok

4. Do postele sa vráťte len vtedy, keď ste unavená

Nevracajte sa rovno do postele len preto, že ste frustrovaná a naozaj chcete vedome spať. Je to začarovaný kruh, pretože v tomto rozpoložení len ťažko nájdete pokoj. Takže si opäť ľahnite, až keď ste naozaj unavená a ospalá.