O pevnom a pekne tvarovanom zadku sníva každá. Vďaka tomuto cvičeniu bude už onedlho ako skala!
Nemusíte chodiť do fitka ani míňať peniaze na drahú športovú obuv či oblečenie. Na dosiahnutie špičkovej figúry vám stačí vlastné telo, stolička a expander!
Nasledujúce video ocenia všetky ženy, ktoré si pre rýchle životné tempo a nekompromisnú pracovnú dobu nemali možnosť poriadne zacvičiť.
Tip: Ak nevlastníte pár činiek, nahraďte ich plnými dvojlitrovými fľašami.
Upozorňujeme, že nejde o celkom jednoduchý fitness plán, preto choďte na to pomaly. Je úplne v poriadku, ak na prvýkrát neurobíte excelentnú šnúru aj to, že medzi sériami potrebujete pauzu. Nezabúdajte, že najväčšie pokroky sa rodia vo vašej hlave. Motivujte sa a vydržte!
