Z každej strany asi počúvate, že treba ostať v pohybe. Pravidelné prechádzky sú nutným minimom, záhradkárčenie príjemným zlepšením, ale účinná pomoc prichádza až s cvičením.
Fotogaléria
Joga
Táto pohybová aktivita je šetrná ku kĺbom a navyše dôkladne precvičí aj hlbšie svaly. Dajte si záležať na správnom dýchaní a držaní tela, ktoré sú pri cvičení najdôležitejšie. Joga zvyšuje flexibilitu, vytrvalosť a koncentráciu. Podporuje pokojný spánok a znižuje úroveň stresu. Pokračovanie na ďalšej strane.
