Zdravé a chutné karfiolovo-šošovicové placky: Jedna porcia má len 636 kcal a dokonale zasýti!

Skvelý tip na obed od trénerky z fitshaker.sk, Andrejky Peniakovej. Tieto placky si určite zamilujete!

Na 2 porcie (8 placiek)  potrebujete: 

• 1 malý karfiol (cca 500 g)
• 200 g šošovice (cca 600 g varenej)
• 1-2 strúčiky cesnaku
• 1 vajíčko
• morskú/himalájsku soľ
• mleté čierne korenie
• kurkumu
• 1-2 postrúhané mrkvy
• 2 lyžice špaldovej múky
• 2 lyžice ovsených vločiek
• olivový olej
• zeleninový sezónny šalát ako prílohu

MRKVA je hotová BOMBA pre zdravie: 6 dôvodov, prečo ju okamžite zaradiť do jedálnička, ale POZOR má to jeden dôležitý háčik! Zobraziť článok

Karfiolovo-šošovicové placky Zdroj: Fitshaker.sk

Pokračovanie nájdete na ďalšej strane.