Poznáte to, prídete po dlhom dni domov a jediné čo chcete, je teplé jedlo. Také, ktoré neublíži vašej postave, no zároveň bude chutné a výživné.
Fotogaléria
Ak sa snažíte zhodiť nejaké to kilečko, mali by ste vedieť, že základom zdravej večere sú bielkoviny. Kvalitnou porciou plnou proteínov a nízkym obsahom sacharidov dodáte telu potrebný stavebný materiál nevyhnutný pre rast a regeneráciu svalov počas noci.
Pozrite sa, akú zdravú vegie lakotu na svojich stránkach odporúča slávny britský kuchár Jamie Oliver!
Na 4 porcie karfiolového gulášu potrebujete:
1 citrón
olivový olej
1 strúčik cesnaku
2 červené cibule
asi 10 čiernych olív
300 g nových zemiakov
zväzok čerstvého oregana (15 g)
10 veľkých zrelých paradajok
1 hlávka karfiolu, ideálne s listami
200 g čerstvého alebo mrazeného hrášku alebo fazule
Postup na ďalšej strane.
