Ak máte po raňajkách chuť na sladké, pravdepodobne nejete jedlo bohaté na bielkoviny. Vďaka tomuto receptu čokoládu potrebovať nebudete.
Fotogaléria
Siahnuť po sladkých raňajkách je lákavé, no určite nie rozumné. Najideálnejšou voľbou sú bielkoviny a komplexné sacharidy. Skúsite?
Cottage cheese toast
Nemusíte sa úplne vzdať obľúbeného pečiva, stačí, ak jeho bielu verziu vymeníte za celozrnný toast či bielkovinový chlieb.
Potrebujete:
- 2 kusy toastu (celozrnného alebo bielkovinového)
- Neochutený cottage cheese
- Avokádo
- Čerstvý špenát
- Slanina
- Sezamové semiačka
- Oregano, čierne korenie a himalájska soľ
Príprava:
Na plátok celozrnného toastu rozotrite cottage cheese, pridajte polovicu nakrájaného avokáda, čerstvý špenát a kúsok slaninky. Na záver posypte soľou, sezamom, oreganom a čiernym korením.
Vďaka tomuto jedlu skonzumujete ráno dostatočné množstvo zdravých kalórií, živín a nasýtite sa na dlhý čas. Dobrú chuť!
