Priberanie nemusí vždy súvisieť iba s nadmerným jedením, či sladkosťami...
Nedostatok spánku, či ponocovanie
Ak nespíte aspoň 6 – 7 hodín denne, tak si postupne budujete niekoľko zdravotných problémov, medzi ktorými je aj priberanie. Telo sa totiž nestíha počas noci zregenerovať, vám tak oveľa horšie trávi a na druhý deň vás trápia väčšie návaly hladu.
Odpočinok je pre vaše telo dôležitý rovnako, ako aj hodina, kedy chodíte spávať. Odporúča sa preto chodiť spať pred polnocou, aby si telo a orgány dostatočne oddýchli.
Nadmerné solenie a nedostatok vody
Na jednej strane je soľ zdravá a pre organizmus nevyhnutná, no ak solíte viac, ako je potrebné, vaše telo začne zadržiavať vodu. Nadmerným solením vznikajú aj problémy so srdcom, kosťami, či obličkami. Podobným problémom je aj nedostatočný pitný režim. Snažte sa preto počas dňa vypiť aspoň 2 litre tekutín, najlepšie obyčajnej vody.
