Pokiaľ aj vy patríte k ženám, ktoré bolesti hlavy či migrény z času na čas potrápia a neviete čo s tým, skúste jednu z nasledujúcich vecí.
Zbaviť sa bolesti hlavy nemusíte iba pomocou liekov. Občas to ide jednoduchšie a bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Napite sa vody – najjednoduchší a najlepší spôsob, je siahnuť v prípade bolesti hlavy práve po čistej vode. Veľakrát je totiž bolesť spôsobená práve nedostatkom tekutín v tele. Pite pravidelne a minimálne 2 litre denne.
Priložte si na čelo ľad – ak je bolesť hlavy naozaj intenzívna, siahnite po pár kockách ľadu, či niečom chladnom a prikladajte si ich na čelo. Niekedy stačí aj pár minút s malými prestávkami a budete sa cítiť lepšie.
Odložte mobil, či laptop a choďte sa prejsť – dlhé hodiny za laptopom, či neustále pozeranie sa do mobilu môžu spôsobiť bolesť očí a hlavy zároveň. Ak je to aj váš prípad, choďte sa na chvíľu prejsť, poprípade si zacvičte a doslova vypnite.
Spravte si teplý zázvorový čaj – zázvor má mnoho benefitov, medzi ktorými je aj schopnosť uvoľniť bolesť, či jeho protizápalový efekt. Ľudia trpiaci migrénami by si preto mali dopriať šálku tohto prírodného zázraku pravidelne.
Zhlboka dýchajte – Hlboké a správne dýchanie je najprirodzenejším spôsobom, ako si celkovo zlepšiť zdravie a zbaviť sa aj nepríjemnej bolesti hlavy. Zvoľte si tiché a pokojné miesto, zatvorte oči a niekoľko minút zhlboka iba dýchajte.
Zdroj: cafemom.com
